jak gif

Ja nawet nie widziałam Twojego podsumowania! Bomba! 8-) Zmiany widać od razu. Jaka talia i płaski brzuch!!! Więc jak masz jakiś kryzys i coś Cię wciąga na ciemną stronę mocy, to natychmiast proszę włączyć stronę 21 i popatrzeć na zdjęcia! Bo jak nie toooo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/564cda414d6247459e5218cac302640f.gif

Ty mnie po prostu rozwalasz swoimi opowieściami };-), powtórzę za innymi - te foty z początku to jak zupełnie inna osoba, próżno szukać wspólnych cech w wyglądzie przed i po - kawał dobrej roboty http://emotikona.pl/emotikony/pic/oklaski.gif Najważniejsze w tym wszystkim, to to, że pokazałaś fatowi coś w tym stylu [...]

http://mmaboom.com/wp-content/uploads/2013/07/chris-weidman-anderson-silva-knockout-gif.gif Widzicie już o co mi chodzi? Było chyba z 5 prób jeszcze, Silva odpychał go od siebie jak chciał

[...] Co to było w ogóle :-( Jego ruchy z Vitorem, Okamim, Sonnenem czy Bonnarem - pełna profeska i skupienie, a tutaj przez 3 sekundy głupsze zachowanie niż całokształt walki z Maia Vitor jak wyjdzie na takiej kurvie na Weidmana jak na Bispinga i Rockholda to może być ciekawie Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-07-07 08:20:03

[...] picie: dużo wody, kawa suple: DIM, Mercola W środę nie było aero, poszłam zbadać krew na hormony, mam już większość wyników i tak na własną rękę obczaiłam, że są to wyniki jakbym była w pierwszej fazie cyklu - dodam, że @ nie było od końca marca :-> Jeszcze na jeden wynik czekam, DHEAS. Tarczyca jest ok :-)) Trening czwartkowy: 1a. wiosło [...]

Ziumol tylko bez spiny http://culturallydisoriented.files.wordpress.com/2012/09/tumblr_m74u5kv81i1r03eggo1_500.gif?w=590 %-) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-07-05 18:33:25 spoko nie będę więcej się z tobą wdawał w dyskusję, masz to jak w banku

[...] na tyle dobrze już TDD opanował, że Weidman będzie zaskoczony i dostanie lanie w stójce a z drugiej strony, że Weidman wj**ie Spidera w siatkę i tam go obali i wyciągnie jakiegoś suba i sp******i wszystkie superfighty Andersona.. btw genialną miał Anderson tą zagrywkę z potrzymaniem sobie pasa przez Weidmana i jeszcze go zmieszał wówczas [...]

[...] http://www.4twozero.com/images/ufc/boetschthrowsheath2.gif Munoz vs. Boetsch to chyba jednak mimo wszystko najtrudniejsza walka do wytypowania dla mnie na gali - 50/50 jak ch**! http://slcmma.com/wp-content/uploads/2012/03/Tim-Boetsch-KO-uppercuts-Yushin-Okami.gif Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-07-05 15:06:04

Na czworakach wszystkim coś zwisa ;-) Następne foty zrobię w gaciach. Będe miał porównanie bo robiłem sobie zdjęcia na początku roku , a jak wyjdzie to zobaczymy.Na razie to podziwiam was jak fajnie idzie wam redukcja. Moje pytanie dotyczące ćwiczenia WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU: [...]

[...] do przodu (kolejny wykrok :-() http://www.armyprt.com/bm.pix/forward-lunge-3.gif zmodyfikuję to - będę przestawiał kettle coraz dalej. To są wykroki? Chodzi mi o to, że kolejne ćwiczenie angażujące nogi mam w zestawie. A chciałem je dzisiaj trochę oszczędzić. Zmodyfikowałem to tak, że pożal się Boże. Muszę obciąć gdzieś jak to robić poprawnie.

[...] sernika/ciasta. Już zaczyna mnie ładować. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8ac979495b14578ba8d4f7272bcb956.jpg Lecę na trening za pół godziny :-) Cel ataku: - biceps - brzuch I jak nie zrobić nic więcej? Nie da się. Jeżeli zacznę od ćwiczeń na ramiona i brzuch to zmęczę się zanim zacznę robić sensowne ćwiczenia. Trening: Część I ogólna - liczba [...]

Witam, ćwiczę od stycznia raczej cały czas tym samym planem. Od jakiegoś czasu mam wrażenie, że nie rosnę. Może to wina braku zmiany treningu? Dieta jest. Chciałbym prosić o pomoc w wybraniu ćwiczeń na biceps i triceps. Klatka i plecy sobie poradzę (kupuję nowy sprzęt). Barki jest progres nogi tak samo, przedramiona też. Jeśli chodzi o biceps to [...]

02.07.2013 Obecna forma... jeszcze trochę brakuje do poziomu BF z tamtego roku, ale nie chce mi się tyle aerobów robić jak w tamtym roku. Diete trzymam, odżywki są. Myślę, ze z tygodnia na tydzień będzie to jeszcze lepiej wyglądało. Co do odżywek to tylko na ten moment: - Białko - Optimum 100% WHEY Gold Standard 2270g - spalacz - MAN Scorch [...]

jak sie robi taka buzke? Tajemnica http://www.thefreshzone.com/images/smilies/yummy.gif rozgryze to http://www.thefreshzone.com/images/smilies/yummy.gif

jak sie robi taka buzke? Tajemnica http://www.thefreshzone.com/images/smilies/yummy.gif

[...] ale nie dałam rady wypić po 3x dziennie, choć dziś się udało akurat :-> Dzisiejszy trening aero interwał 6x30/30 + reszta do 30 min Nie było spektakularnych pawi ale jak zeszłam z orbisona to nogi jak z betonu i zaburzenia równowagi :-P miałam i się bardzo cieszyłam, że dziś nie jadę rowerem \-) Się zastanawiam ile ja wytrzymam tych [...]

[...] 95-100 kg, a Reem normalnie. I miałem na myśli tylko stójkę, pobiegał by dookoła w 1 rundzie zamęczył Aliego i zaczął zyskiwać przewagę w 2 i 3 rundzie tak bym to widział, a jakby Reem obalił to wiadomo, że Silva by był w dvpie. Skoro rzucał Rogersem, Werdumem i BF jak szmacianymi lalkami to Silvą by pokręcił w koło i wydupczył go w publike 8-) [...]

Ok pogonię darczyńcę o talerze ewentualne i obie zobaczymy jak to poszło :) Marsz 30 minut zaliczony (solidnie dreptałam bo mnie mżawa złapała, a rozgrzać się człowiek musi...) Micha dzisiejsza. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b1b8bfb82fd46f9965133e1999f4445.gif Zmieniony przez - Kukreja w dniu 2013-06-26 21:14:38 27.06.2013 Ok... Micha poniżej. [...]

https://i.minus.com/iBbO3wi3HLmmi.gif %-)%-)%-) przez 10 sekund śmiałem się z tego jak "głęboko" się opuszcza dopiero po 10s zauważyłem, że on nawet nie wisi na tych poręczach :))

[...] za mocno. Niektóre serie niezrobione wg planu. Jedna więcej (bo już nie dodawałem kg). Ogólnie mocniej zmęczone nogi niż tydzień temu, choć mniejsze kg. Słaba moc w ogóle jakoś. No i spodenki pękły na dupie %-). Ciekawe czy to po łądowaniu ;-) Na żółto wrzuciłem kg jakie leciały. Miska OK. Chociaż nie wiem czy nie wrzucę godziny jedzenia [...]